O-teknisk langturtrening tirsdag 27.november

gandor

I morgen er det igjen langtur! Denne gangen i flott terreng på Edlandsfjellet, (nytt for de fleste). Vi prøver oss på samme måte som sist, så tenk gjennom hvilken gruppe/tempo som passer deg best.

Det blir et alternativ å løpe «Ukas løype» i Neseskogen for de som ikke kan/ønsker langturen. Resten kan ta denne ved en annen anledning.

Det legges inn noen kontrollspørsmål underveis:«Hvor er du nå?». Trening på å prate, løpe og følge med på kartet samtidig – vanskelig for gutter/menn?

Husk oppladet lykt, klær og skotøy. Det er normalt ikke varmere i «Øvre» Ålgård selv om værmelding sier noe mildere luft på tirsdag – og det kan være is. Ta med klær som holder deg varm selv om du svetter (lavt tempo) Når det gjelder sko, løper jeg selv med tradisjonelle O-sko i morgen. Ta med de skoene med best grep, så slipper du å bremse gruppa di.

Turen tar ca 75-90 minutter. Med de gode værutsiktene kommer det til å bli en fantastisk tur!!

Vel møtt

Trond