Ukens løype

 Stutafjell    Løype 1  –  Løype 2 – Løype 3  –  Løype 4  –  Løype 5

Ukens løyper er 5 små sløyfer som kan tas alle som intervall eller de du ønsker i det tempoet du ønsker.

Sesongens siste ukens løype (i alle fall med poster). Vi avslutter der KM natt var, på Stutafjellkartet, nærmere bestemt Trollskogen. Dere får lov å parkere helt ved skogen ved å kjøre FV 219 Fjermestadveien (Ålgård – Kvernaland) og svinge inn mot Fjermestadveien 148, men sving høyre før huset og parkere like ved Brekkenuten (ved rødt Googlemerke). OBS kjør sakte og ikke blokker veien for traktorer o.l. Ta hensyn til at det er små barn i huset dere kjører forbi (vi er i framtiden helt avhengig av en velvillig grunneier).

 Hålandskogen    Løype A  –  Løype B

NB! På grunn av postslitasje og diverse logistikkutfordringer er postene i skogen denne gangen kun merket med røde og hvite merkebånd. Det er også blitt opparbeidet en del nye stier og broer i skogen som berører løypene/postene.

 Vagleskogen    Løype A  –  Løype B  –  Alle postene

Korte løyper fra sørsiden av skogen

 Njåfjell – fra Åsen    Løype A med moment  –  Løype A  –  A-kort  –  B/C

Åsen, parkeringsplass ved turområdet. Kjør RV506 fra Ålgård eller Bryne og ta av mot Åsen. OBS det er løypealternativ med diverse momenter for de som ønsker god trening.

 Vigreskogen    Løype A  –  Løype B  –  Alle postene

Fin anledning til å trene kompasskurs dvs løpe rett på linja unntatt når det er mørkegrønt. Minner om at kartet er nylig oppdatert. OBS det er farlig gjerdetråd noen plasser!!

 Øksnevadskogen nord    Løype A  –  Løype B  –  Alle postene  OBS: jpg.-format denne gang

 Stutafjell     Løype A   –  Løype B – Løype B2

-Noen av gjerdene er svært høye. Spesielt gjerde rett før start/inn og ut av skogen. Anbefaler derfor på det sterkeste å bruke avmerket (på kart) god gjerdepassering både på vei til start og ut av skogen (ut fra postnr 35)

-Gjerde ned mot skytebane er også delvis høyt (mot 43) , men her skal det være mulig å finne gode steder langs hele

-Vær obs på ødelagt gjerde rett før jernbane/post 45

-Noe trial aktivitet ved post nr 44

-Vær OBS dersom skyting ved pistolklubben

 Kubbetjørn     Løype A   –  Løype B – Alle postene

 Melshei/Arboretet     Løype A   –  Løype A uten stier  –  Løype B

 Ekstra utfordring med kart uten stier

 Lundekvam     Løype A   –  Løype B  –  Alle postene

Parkering på Myrland ved Vårli. Kjør RV13 mot Horve og Ims. Ved Horve, ta av til venstre på Store Auglendsvei. Kjør inn til Myrland parkering (til bl.a. Vårlivarden)

Det grønne på kartet er noe bedre løpbart enn fargen tilsier.

 Vagleskogen     Løype A   –  Løype A kurve  – Løype B(C)

Ekstra kurvekart for de som ønsker mer utfordringer.

 Bogafjell     Løype A   –  Løype B  – Alle postene

Start og mål er på toppen. Siste posten er noe rufsete og er selvfølgelig valgfri. Vær forsiktig med stupene!!

Parkering nær pistolklubben, kryss Ålgårdsbanen og gå på vei mot nord til dere krysser elva på en stor betongbro. Forsett opp bakken til beitene på toppen. Parker langs veien hvis det er aktivitet i pistolklubben.

 Njåskogen     Løype A uten stier   –  Løype A  – Løype B

3 løyper – de vanlige pluss ei utfordrende løype der alle stier er tatt vekk fra kartet

 Vigreskogen     Løype A   –  Løype B  –  Alle postene

OBS: Som mange vet er flere av de halvåpne områdene (lys gult med hvite rundinger) grodd til og burde hatt en grønnfarge. TIPS: Tren på å løpe på kurs langs streken og bruk skogsgrensene aktivt i navigeringen.

 Hålandsskogen – Ålgård     Løype A   –  Løype A m/momenter  –  Løype B1  –  Løype B2

Det er 4 løyper denne uka, 1 lang og 1 lang med innlagte momenter(korridorløping, hvite områder). Vanlig A-løype er 2.9km, mens momentløypa er 3,5km. I tillegg er det to forskjellige, korte B-løyper.  NB! Ingen postbeskrivelse på kartene.

 Sørmarka     Løype A   –  Løype A m/hvitt  –  Løype B  –  Alle postene

Denne uka med tilbud om kompasstrening. Fil «med hvitt» inneholder hvite områder der man skal trene kompasskursen.

 Neseskogen     Løype A 

Kun en løype denne uka, men kjempegod trening – spesielt i mørket.

 Bogafjell     Løype A  –  Løype B  –  Alle postene

Det er ikke alltid kart og terreng stemmer helt 100%, men god trening.

 Dale     Løype A  –  Løype B  –  Alle postene

Kartet er ikke helt topp, men godt nok for en treningstur. OBS vær varsom så du ikke durer gjennom private områder eller skremmer sauer. Vi er avhengig av godt forhold til grunneierne !

 Lundehaugen     Sprintløype 

Kun 1 sprintløype på Lundehaugen. Løypa kan gjøres alene eller sammen med andre, som en terskeløkt, sprintintervall eller i rolig tempo.

 Lauvås     Løype A  –  Løype B  –  Alle postene

Kartet er rimelig bra bortsett fra en hogstflate som ikke er tegnet inn og litt unøyaktige stier.  Parker nede ved Lauvåsvågen like ved start/mål.

 Vagleskogen     Løype A  –  Løype B  –  Alle postene

Poster med «a» etter nummer er forrige ukes løype (ingen markeringer)

 16. – 22.okt.

 Vagleskogen  Løype A  –  Løype B – Alle postene

 22.mar. – 5.apr.

Ekstra trening

 Vagleskogen  Langløypa – Alle postene

Langløypa fra vinterkarusellen 17/3-2018 i Vagleskogen er ypperlig trening. Parker utenfor porten til Vagleleiren. Du kan også bruke kartet med alle poster og ta de i egen rekkefølge og så mange du ønsker.

 Eltravåg  Løype A – Alle postene

Denne gang er det kun ett løypealternativ. Alternativt kan dere bruke kartet med alle postene og ta en kortere postplukk så langt dere ønsker.

Kartet er gammelt og noe grovt. Ikke alle steiner og skrenter er med, og fargene stemmer ikke. Men dette gjør ikke så mye, da det stort sett er åpen furuskog med litt undervegetasjon her og der. Noen stier er forsvunnet og du kan komme borti et gjerde som ikke er på kartet mellom post 17 og 18, og som du ikke trenger å krysse.

 Øksnevadskogen nord     Løype A høyre – Løype A venstre – Løype B – Alle postene

Denne ukas løyper har 2 utgaver av A-løypa — høyre og venstre. Postene er de samme, men med forskjellig gafling.

 Bogafjell     Løype A  –  Løype B  –  Alle postene

Start fra Foss-Eikeland. OBS ! – IKKE parker ved gården på Fosseikemyra, men parker langs veien før gården. Kjør inn mot betongindustrien på Foss-Eikeland og sving høyre etter 200m mot Fosseikemyra.

 Kubbetjørn     Løype A  –  Løype B  –  Alle postene

Ca. 1,2 km lang vei og sti til start. Start ikke merket i terrenget.

 Kleppeloen     Løype A  –  Løype B  –  Alle postene

 Melshei/Sviland     Løype A  –  Løype B  –  Alle postene

 Vagleskogen     Løype A  –  Løype B  –  Alle postene

 Melsheia/Arboretet  Løype A   –  Løype B  –  Alle postene

 Tema for ukas trening er skråliløping

 Vagleskogen  Løype A ekstra  –  Løype A normal  –  Løype B

-Mye nytt vindfall, samt kvist og kvas i skogen gjør det vanskelig å gå rett på kurs alle steder (men fin utfordring)

-Løype A ekstra er laget av Thomas N. Årstad, til eget bruk, som et ledd i treningen frem mot EM og VM. Det vil si at løypa er VM og EM-relevant.

  Alsvik    løype A  – løype A kort  –  løype B – Alle postene 

  Alsvik  løype A  –  løype B – Alle postene 

  Neseskogen  løype A  –  løype B – Alle postene  

  Bogafjell  løype A  –  løype B – Alle postene  

  Sørmarka  løype A  –  løype B – Alle postene  OBS; som vanlig i Sørmarka – pass på ståltråd/el-gjerder 

  Kalbergskogen  løype A  –  løype B – Alle postene

  Njåskogen  løype A  –  løype A-moment .  Denne uka er det en vanlig løype og en med ekstramoment – korridorer

  Vagleskogen  løype A-kurve  –  løype A –    løype B .  Treningsfokus denne uka er å løpe så mye som mulig rett på postene, dvs holde seg på streken.  For de som ønsker mer utfordrende trening, er en av løypefilene på kart uten veier, stier og andre ledelinjer.

  Grudaskogen  løype A1  –  løype A2 –   løype B –  alle postene.  Løype A har to varianter pga at det ble brukt en «sommerfugl» på treningsløpet, ellers er løype A1 og A2 like.

OBS:Postflaggene henger ute tom søndag  – MEN det vil ikke være postnummer på flaggene.